10 consejos para mejorar la salud mental de los jóvenes
Ser adolescente no es fácil, especialmente en esta época en la que el bullying, la tecnología y el estrés escolar abarcan el día a día. No obstante, la juventud es una de las mejores etapas de la vida y es vital disfrutarla al máximo.
ClikiSalud te comparte algunos consejos para mejorar tu salud mental y emocional durante esta fabulosa edad.
1. Aprende a manejar el estrés. Si bien no puedes evitarlo, no permitas que te afecte.
2. Procura tener un buen desempeño en la escuela. Según expertos, existe un fuerte vínculo entre la salud y el éxito académico.
3. Intenta mantener una buena relación con tus padres. Recuerda que ellos quieren lo mejor para ti.
4. Mantén un buen equilibrio entre la escuela, el trabajo y la vida social.
5. No intentes abarcar demasiado. Planea tus actividades, separa las más importantes y dedícate de lleno a ellas.
6. Infórmate sobre los signos de enfermedades mentales, como depresión, cansancio excesivo, cambios extraños en la personalidad, entre otros.
7. Presta atención a tus sentimientos. Si estás preocupado por algo o te sientes mal, pide ayuda.
8. Acéptate a ti mismo. Si detectas problemas de autoestima o con tu imagen corporal, habla con alguien al respecto.
9. No hostigues a otras personas. Respeta a los demás, sin importar sus diferencias. De igual forma, no permitas que te molesten a ti. En ese caso, habla con tus padres o un adulto.
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10. Evita la violencia. Aléjate de situaciones donde la violencia o las peleas puedan causarte daños físicos o mentales.
Consejo para padres: Si descubres que tu hijo podría estar pasando por un mal momento, tanto emocional como conductual, intenta comunicarte con él y ofrecerle ayuda. Considera que el apoyo familiar es esencial para superar situaciones difíciles.
Vía: Family Doctor
