5 consejos para no volver a ganar peso
Dejar fuera esos kilos que hemos perdido puede ser más difícil que empezar a perder peso en primer lugar.
Ante ello, la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos nos ofrece las siguientes sugerencias:
- Pésate con regularidad, preferiblemente todos los días.
- Mantén buenos hábitos, como el registro de tu dieta, comer el desayuno, practicar el control de porciones y hacer ejercicio regularmente.
- Encontrar maneras de evitar la tentación de comer.
- Mantén una actitud positiva.
- Lleva un diario de tus esfuerzos para perder peso y no recuperarlo.
Recuerda que es sumamente importante seguir las recomendaciones antes mencionadas a fin de mantener un peso saludable.
Mantener una dieta baja en calorías, grasas y colesterol malo, el ejercicio físico recurrente, hidratarse constante y diariamente, dormir bien y dejar cualquier mal hábito alimenticio, nos permitirá no recuperar esos kilos que hemos perdido.
Vía: HealthDay News
