5 hábitos para disminuir el riesgo de males cardiovasculares
Los males cardiovasculares son resultado de un estilo de vida poco saludable, en el que predomina el sedentarismo y la mala alimentación. De acuerdo con especialistas, existen hábitos que pueden mejorar la salud de los mexicanos, con el fin de reducir el riesgo a padecer comorbilidades que pongan en riesgo su vida.
Las enfermedades cardiovasculares responden a problemas ligados con el corazón y los vasos sanguíneos, debido a la aterosclerosis. Esta afección ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes de las arterias. Con el tiempo, la placa puede estrechar los vasos sanguíneos y llevar a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular (ACV).
Es importante entender que la prevención y detección oportuna de cualquier enfermedad crónica, así como su control, es esencial para evitar el desarrollo de esta enfermedad. Para empezar, debe cuidarse el peso y la circunferencia del abdomen, especialmente en el caso de los hombres. A decir de expertos, si éste mide más de 90 centímetros, existe mayor riesgo de hipertensión arterial.
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Otros consejos
- Controla tu presión arterial.
- Disminuye tus niveles de colesterol.
- Evita el tabaquismo y el alcohol.
- Realiza actividad física diariamente.
- Consume frutas y verduras.
Recuerda que al descuidar tu salud, estás enfrentando la posibilidad de padecer enfermedades que podrían resultar mortales si no las combates a tiempo, como diabetes, obesidad, incluso, cáncer. Realizar un cambio en tu estilo de vida puede mejorar la salud de tu familia y evitar, a su vez, gastos innecesarios. Piensa a futuro y ve por tu bienestar. ¡Cuídate!
Vía: Notimex / Medline Plus
