5 maneras de entrenar a tu bebé para que duerma por la noche
Los bebés pequeños necesitan de 12 a 15 horas de sueño por día, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. En un panorama ideal, dichas horas deberían ser consecutivas.
Después de que tu bebé alcance aproximadamente los 4 meses de edad, puedes entrenarlo para que duerma por la noche y no durante el día, señala la Fundación. Por ello, ofrece los siguientes consejos para papá y mamá:
1. Permite que el bebé aprenda a calmarse por sí mismo
Haz que tu pequeño quede somnoliento y deja que se duerma solo. Luego, si el bebé se despierta a mitad de la noche, lograrás que se vuelva a dormir sin necesidad de que llore por ti.
2. Procura que la hora de dormir sea consistente
Acuesta a tu bebé a dormir casi a la misma hora todas las noches.
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3. Acepta contratiempos
Si el bebé está enfermo o uno de los dos papás se encuentra de viaje, el pequeño podría despertarse temprano.
4. No hay una forma «correcta» de entrenamiento para dormir
Entrenar a tu bebé para que no despierte por la noche es un método de ensayo y error. Debes determinar cuál es el enfoque adecuado para ti y tu hijo(a).
5. Finalmente, el entrenamiento del sueño debería funcionar
De acuerdo con la fundación, hasta el 80 por ciento de los bebés de 9 meses aprenden a dormir toda la noche.
Vía: Health Day News
