8 consejos para prevenir la insuficiencia cardíaca
Se conoce como insuficiencia cardíaca a la incapacidad del corazón para bombear sangre rica en oxígeno al resto del cuerpo de forma eficiente. Esta afección provoca que se presenten síntomas negativos en todo el cuerpo.
Se trata de la primera causa de internamiento en personas mayores de 65 años en todo el mundo. En México, a pesar de no contar con datos exactos, es bien conocido que las enfermedades del corazón constituyen la primera causa de mortalidad y dentro de estas, la insuficiencia cardíaca se coloca como una de las principales amenazas.
En la mayoría de los casos, esta afección crónica se puede presentar repentinamente. Puede ser causada por muchos problemas diferentes del corazón. Entre los principales se encuentran dos:
-Enfermedad coronaria (EAC). Que es un estrechamiento de los pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre y oxígeno al corazón, comúnmente causado por la acumulación de placas de colesterol en las paredes de los vasos.
-Una hipertensión arterial mal controlada.
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Los síntomas de la insuficiencia cardíaca comúnmente empiezan a manifestarse de manera lenta. Los más comunes son:
-Tos.
-Fatiga, debilidad y/o desmayos.
-Pérdida de apetito.
-Necesidad de orinar por las noches.
-Pulso irregular o rápido, o una sensación de percibir los latidos cardíacos.
-Dificultad para respirar cuando está activo o después de acostarse.
-Hígado o abdomen inflamado.
-Hinchazón de pies y tobillos.
-Despertarse después de un par de horas debido a la dificultad para respirar.
-Aumento de peso.
Afortunadamente, existen algunos factores de riesgo completamente prevenibles para evitar la aparición de insuficiencia cardíaca, estos son:
-No fumar. Si se fuma, dejarlo.
-Controlar el colesterol a través de la dieta y el ejercicio.
-Controlar la presión arterial alta a través de la dieta, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
-Controlar la diabetes a través de la dieta, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
-Mantener un peso saludable correspondiente a la edad, sexo y estatura.
-Aprender formas saludables de hacer frente al estrés a través de clases o programas especiales.
-Evitar o limitar el consumo de alcohol.
Vía: Medline Plus
