Peso saludable, ¿cómo saber si necesitas un cambio en tus hábitos?
Algunas descripciones de peso corporal son: peso por debajo de lo normal, normal, sobrepeso y obesidad, pero ¿cómo saber en qué rango te encuentras? Se dice que una persona con obesidad o sobrepeso tiene un peso mayor del que debería. Mientras que una persona con bajo peso necesita aumentar algunos kilos para estar saludable.
Un peso corporal saludable siempre dependerá del género y la altura. En los niños también dependerá de su edad. Es importante considerar que un cambio inesperado de peso puede ser señal de un problema médico, como:
- Problemas de la tiroides.
- Cáncer.
- Enfermedades infecciosas.
- Enfermedades digestivas.
- Algunos medicamentos.
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Índice de masa corporal de adultos o IMC
El IMC es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros. Un IMC alto puede indicar una grasa corporal alta y un IMC bajo puede indicar una grasa corporal demasiado baja.
Para calcular tu IMC, utiliza esta calculadora.
Si tu IMC es menor de 18.5, se encuentra dentro del rango de peso insuficiente.
Si tu IMC está entre 18.5 y 24.9, se encuentra dentro del rango de peso normal o saludable.
Si tu IMC está entre 25.0 y 29.9, se encuentra dentro del rango de sobrepeso.
Si tu IMC es 30.0 o superior, se encuentra dentro del rango de obesidad.
Cuida tu alimentación y realiza actividad física diariamente. Si tienes dudas, consulta a un profesional de la salud.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
