Consejos para prevenir las caries dentales
Las caries dentales son un problema de salud bucal común, pero puedes reducir tu riesgo de desarrollarlas realizando lo siguiente:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor.
- Usa hilo dental al menos una vez al día, según lo recomendado por la Asociación Dental Estadounidense.
- Come menos alimentos azucarados y ácidos, como dulces, golosinas, jugos, refrescos y carbohidratos refinados.
- Limita los refrigerios entre comidas.
- Considera ponerte selladores dentales en los dientes.
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Los siguientes alimentos y bebidas pueden ayudarte a combatir las caries dentales:
- Frutas y verduras ricas en fibra
- Alimentos ricos en calcio
- Goma de mascar sin azúcar con xilitol
- Té negro o verde sin azúcar
- Agua con flúor
Además, recuerda visitar a tu dentista al menos dos veces al año para realizar limpiezas dentales periódicas. Esto te permite obtener tratamiento para cualquier problema que encuentre tu dentista, y te ayudará a prevenir futuros problemas dentales.
No olvides que puedes causar daño a tu diente que no se puede revertir si pospones la visita al dentista. En este punto, la única forma de reparar una caries es que tu dentista extraiga el diente y lo reemplace con un implante o puente.
Fuente: Healthline
