12 consejos para tratar el mal aliento en casa
El mal aliento (a veces llamado halitosis) es muy común. Por lo general, puedes tratarlo tú mismo(a).
La mejor manera de asegurarte de no tener mal aliento es mantener limpios los dientes, la lengua y la boca.
Para ello, realiza lo siguiente:
- Cepíllate suavemente los dientes y las encías al menos dos veces al día durante 2 minutos
- Usa una pasta de dientes con flúor
- Limpia suavemente tu lengua una vez al día con un raspador o limpiador de lengua
- Limpia entre los dientes con cepillos interdentales o hilo dental al menos una vez al día
- Hazte chequeos dentales regulares
- Mantén las dentaduras postizas limpias y retíralas por la noche
- Usa mentas o goma de mascar sin azúcar después de ingerir alimentos y bebidas con olor fuerte
- Intenta usar un enjuague bucal antibacteriano o pasta de dientes
- No fumes
- No te enjuagues la boca con agua inmediatamente después de cepillarte los dientes
- No comas muchos alimentos y bebidas azucarados
- No te cepilles tan fuerte como para que te sangren las encías o la lengua
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Causas del mal aliento
Recuerda que las causas del mal aliento incluyen:
- Comer o beber alimentos y bebidas picantes o de olor fuerte
- Problemas con los dientes o las encías, como enfermedad de las encías, agujeros en los dientes o una infección
- No seguir o dejar de seguir una dieta saludable
- Algunas condiciones médicas, como boca seca, amigdalitis y reflujo ácido
- Fumar
Consulta a un dentista si tienes:
- Mal aliento que no desaparece después de tratarlo tú mismo(a) durante algunas semanas
- Encías dolorosas, sangrantes o hinchadas
- Dolor de muelas o dientes permanentes tambaleantes
- Problemas con tu dentadura postiza
Fuente: National Health Service – NHS
