¿Cómo prevenir las arritmias cardíacas?
Una arritmia es un trastorno cardíaco que afecta la frecuencia o el ritmo al que late el corazón; básicamente la forma en que funciona la electricidad.
Las arritmias pueden desarrollarse por una variedad de causas, algunas de las cuales quizás no puedas prevenir. De todas formas, puedes trabajar para evitar desencadenar una arritmia o empeorarla.
En primer lugar, es importante comprender la causa de tu arritmia para poder evitar comportamientos y sustancias que puedan desencadenar la afección.
Los desencadenantes de la arritmia que se pueden prevenir pueden incluir:
- Estrés/ansiedad
- Fumar
- Cafeína
- Alcohol
- Ciertos medicamentos
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Habla con tu médico si crees que algún medicamento está ocasionando tu arritmia. No suspendas ni cambies tu medicamento por tu cuenta.
Ciertas prácticas saludables también pueden ayudar a controlar y prevenir la arritmia. Estas prácticas pueden incluir:
- Seguir una dieta saludable para el corazón, que tenga una reducción de la sal y las grasas
- Dejar de fumar
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable
- Reducir el estrés
- Limitar el alcohol
- Mantener niveles saludables de presión arterial y colesterol
Desarrolla un plan con tu médico para ayudar a controlar tu arritmia, incluyendo los pasos que puedes seguir cuando tengas síntomas.
Fuente: Healthline
