9 maneras de ayudarte a dormir mejor si tienes colitis ulcerosa
La colitis ulcerosa (CU) es conocida por su impacto en el sistema digestivo, pero la condición también puede afectar a muchas otros factores relacionadas con la salud, incluido el sueño.
Esto se debe en parte a que la CU puede ocasionar varios síntomas, como náuseas y dolor, que dificultan conciliar el sueño y permanecer dormido(a).
Por ello, aquí te mencionamos algunas maneras que pueden ayudarte a dormir mejor si padeces colitis ulcerosa:
- Prueba diferentes posiciones para dormir
- Considera tus medicamentos ya que podrían ser la causa
- Habla con un profesional de la salud
- Come y cena temprano
- No dejes de lado tu salud mental
- Medita
- Practica buenos hábitos de sueño
- Usa una almohadilla térmica
- Ten cuidado con los suplementos o medicamentos para dormir
Conoce más: ¿Cómo diagnostican los médicos la colitis ulcerosa?
RECUERDA: Muchas personas con CU lidian con una combinación de síntomas físicos y emocionales que pueden dificultar el sueño. La buena noticia es que existen muchas prácticas que pueden ayudarte a dormir mejor con la afección, como por ejemplo:
- Cambio de medicamentos
- Meditación
- Practicar una buena higiene del sueño
- Ajustar los horarios de las comidas
- Buscar apoyo con un profesional de la salud mental
Asimismo, no olvides ponerte en contacto con un médico, pues ella o él pueden ayudarte a determinar la raíz de tus problemas de sueño y ofrecerte soluciones personalizadas.
Fuente: Healthline
