5 cambios que reducen el riesgo de padecer demencia
¿Sabías que pequeños cambios en tu estilo de vida pueden reducir el riesgo de problemas cognitivos ligados al envejecimiento?
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, existen pistas que revelan problemas de memoria en los adultos mayores, así como la incapacidad de cuidarse por sí mismos. En este tipo de casos, se recomienda que sean atendidos con mayor cuidado por sus familiares.
De no ser así, los adultos mayores pueden recurrir a un profesional de la salud, con el fin de evitar un deterioro mayor.
Algunos cambios de este tipo son:
- Incapacidad para realizar actividades de su rutina diaria, como bañarse y cepillarse los dientes.
- Cambio en los patrones de sueño o despertarse con frecuencia por la noche.
- Olvidar detalles acerca de hechos de actualidad, así como acontecimientos de la historia de su propia vida.
- Tener delirios, depresión y agitación.
- Mayor dificultad para leer o escribir.
A decir de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, olvidar algunas cosas y tener problemas con la memoria es sumamente común, pero si hay una diferencia entre los cambios normales en la memoria y el tipo de pérdida de la misma, es momento de poner atención y buscar ayuda de un experto.
Recomendaciones
Algunos factores de riesgo pueden aumentar el riesgo de demencia. ¡Sigue estos consejos!
- Mantén buenos hábitos para alcanzar un envejecimiento saludable.
- No fumes.
- Si tienes diabetes, ve con un médico y controla la enfermedad.
- Checa tu presión arterial con frecuencia.
- Limita tu consumo de alcohol.
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Toma en cuenta el estado de ánimo. Las emociones también son un indicador importante. Expertos aseguran que un cambio radical en el humor podría ser un signo de depresión o de otros problemas de salud.
Si tienes dudas sobre tu salud mental, visita a un profesional de la salud y asesórate.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
