2 estrategias para aliviar las palpitaciones cardíacas
Las palpitaciones cardíacas pueden generar la sensación de que tu corazón late con fuerza, o de que tienes un aleteo en el pecho.
Estas pueden ocurrir como resultado de ciertos factores del estilo de vida. Con menos frecuencia, una condición médica subyacente es la responsable de dichas palpitaciones.
Por ello, es recomendable abordar el factor del estilo de vida o tratar la afección subyacente para detener las palpitaciones del corazón. Ciertas técnicas caseras permiten aliviarlas, por lo que a continuación te mencionamos dos estrategias que pueden ayudarte:
1. Realizar técnicas de relajación
El estrés puede tener muchos efectos negativos en la salud de una persona. Puede inducir palpitaciones o empeorarlas.
Algunas personas pueden encontrar útiles las siguientes técnicas de relajación:
- Meditación
- Respiración profunda
- Llevar un diario
- Practicar yoga
- Pasar tiempo al aire libre
- Hacer ejercicio
- Tomar breves descansos del trabajo o de la escuela
- Usar imágenes guiadas, a las que una persona puede acceder en línea
Conoce más: Palpitaciones cardíacas, ¿cuándo consultar a un médico?
2. Reducir o eliminar la ingesta de estimulantes
Las palpitaciones cardíacas pueden volverse notorias después de utilizar alguna sustancia estimulante.
Los estimulantes se encuentran presentes en:
- Productos de tabaco
- Ciertas sustancias adictivas ilegales
- Algunos medicamentos para el resfriado y la tos
- Bebidas con cafeína, como café, té y refrescos
- Supresores del apetito
- Algunos medicamentos para la salud mental
Sin embargo, no todos los estimulantes causarán palpitaciones en todas las personas.
Si tienes más dudas respecto a este tema, consulta a tu médico.
Fuente: Medical News Today
