Agotamiento por calor, ¿cómo prevenirlo en días calurosos?
El agotamiento por calor —cuyos síntomas pueden comprender sudoración abundante y pulso acelerado— surge por el aumento excesivo de la temperatura del cuerpo. Así, la principal causa es la exposición a temperaturas altas, especialmente si se combina con mucha humedad y actividad física intensa.
Si no se trata de inmediato, el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor, afección que pone en riesgo la vida. Por suerte, el agotamiento por calor puede prevenirse.
Síntomas
- Sudoración intensa.
- Desmayo y mareos.
- Fatiga.
- Pulso débil y acelerado.
- Presión arterial baja al ponerse de pie.
- Calambres musculares.
- Náuseas.
- Dolor de cabeza.
Si piensas que sufres de agotamiento por calor:
- Suspende todas las actividades y descansa.
- Busca un lugar más fresco.
- Bebe agua fresca o un suero con electrolitos.
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Prevención
- Usa vestimenta holgada y liviana. Usar demasiada ropa no permite que el cuerpo se enfríe de forma adecuada.
- Protégete contra las quemaduras por el sol. En exteriores, usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol. Aplícate abundante cantidad de protector solar.
- Bebe mucho líquido. Mantenerte hidratado ayudará a tu cuerpo a sudar y a mantener una temperatura normal.
- Toma precauciones adicionales con determinados medicamentos. Presta atención a los problemas relacionados con el corazón si tomas medicamentos que afectan la capacidad del cuerpo para permanecer hidratado y disipar el calor.
- Nunca dejes a nadie en un automóvil estacionado. Cuando estacionas al sol, la temperatura en el automóvil puede elevarse 20 °F (más de 11 °C) en 10 minutos.
Consulta a un médico si los signos y síntomas no mejoran dentro de una hora. Si estás con una persona que manifiesta signos de agotamiento por calor, busca atención médica.
Fuente: Mayo Clinic
