Entrenamiento cerebral, ¿cómo ayuda a mejorar tu memoria?
De manera similar a los músculos, el cerebro necesita un uso regular para mantenerse saludable. Los ejercicios mentales son tan esenciales para la materia gris como otros factores, y desafiar la mente puede ayudarla a crecer y expandirse, lo que puede mejorar la memoria.
Un gran ensayo cuyos resultados se publicaron en la revista PLoS One, descubrió que las personas que hicieron solo 15 minutos de actividades de entrenamiento cerebral durante al menos 5 días a la semana mostraron mejoras significativas en la función cerebral.
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La memoria de trabajo, la memoria a corto plazo y las habilidades de resolución de problemas de los participantes mejoraron sustancialmente cuando los investigadores compararon los hallazgos con un grupo control que realizaba crucigramas.
Asimismo, los autores del trabajo utilizaron actividades de entrenamiento cerebral del sitio web Lumosity. Tales desafíos trabajan en la capacidad de una persona para recordar detalles y memorizar patrones rápidamente.
Fuente: Medical News Today
