¿Debes evitar alguna fruta durante el embarazo?
No existe una fruta en particular que las mujeres embarazadas deban evitar. Sin embargo, es esencial que estén conscientes del tamaño de las porciones. Algunas frutas poseen un alto contenido de azúcar, y ciertas formas de frutas, como los jugos y las frutas secas, suelen tener un contenido significativamente mayor de azúcar y calorías que sus contrapartes frescas.
Comprar fruta orgánica te asegurará que no haya estado en contacto con fertilizantes y pesticidas que puedan dañar su calidad. No obstante, si la fruta orgánica no es una opción, la fruta no orgánica sigue siendo mejor que eliminar la fruta de tu dieta por completo.
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Asimismo, es fundamental eliminar cualquier pesticida y bacteria que pueda estar presente en la fruta lavándola bien antes de comerla. Las personas deben tomar otras precauciones de seguridad llevando a cabo las siguientes acciones:
- Eliminar áreas de fruta magullada, que es más probable que contengan bacterias
- Almacenar frutas en un área separada del refrigerador para cualquier producto de carne cruda
- Evitar los melones precortados
- Beber solo jugo de fruta pasteurizado o hervido
Fuente: Medical News Today
