5 pasos para una técnica adecuada de cepillado de dientes
Cepillarse los dientes con pasta dental fluorada es el mejor método para reducir la placa. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día.
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Una técnica de cepillado adecuada permite limpiar los dientes y encías de manera eficaz. Por lo tanto, te recomendamos seguir estos pasos para lograrlo:
- Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves: para evitar daños al esmalte, utiliza únicamente un cepillo de dientes de cerdas suaves.
- Cepilla en un ángulo de 45 grados: el ángulo del cepillo es importante, el cepillo de dientes debe colocarse contra los dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
- Mueve correctamente: utilizando movimientos cortos y suaves hacia adelante y hacia atrás y pequeños movimientos circulares, todas las superficies de los dientes deben ser cepilladas con suavidad; evita los movimientos de sierra o de fregado.
- Cepilla la lengua: utiliza tu cepillo de dientes para cepillarte ligeramente la lengua.
- Mantén la boca limpia después del cepillado: evite comer durante 30 minutos después de cepillar tus dientes.
RECUERDA: El cepillo de dientes debe sustituirse al menos cada 3 meses, así como después de cualquier enfermedad.
Fuente: Medical News Today
