2 ejercicios oculares que pueden beneficiar a la salud visual
Las flexiones con lápiz pueden ayudar a las personas con insuficiencia de convergencia, una afección que afecta la manera en la que los ojos trabajan juntos. Un médico podría recomendar dicho ejercicio como parte de la terapia visual.
1. Flexiones con lápiz
Para llevarlas a cabo, sigue estos pasos:
- Sostén un lápiz con el brazo extendido, situado entre los ojos.
- Mira el lápiz e intenta mantener una sola imagen mientras lo mueves lentamente hacia la nariz.
- Mueve el lápiz hacia la nariz hasta que ya no sea una sola imagen.
- Coloca el lápiz en el punto más cercano donde todavía sea una sola imagen.
- Repite 20 veces.
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2. Cuerdas de Brock
El ejercicio de cuerdas de Brock ayuda a mejorar la coordinación ocular.
Para completar este ejercicio, necesitarás una cuerda larga y algunas cuentas de colores. Puedes completar el ejercicio sentado(a) o de pie.
- Asegura un extremo de la cuerda a un objeto inmóvil, u otra persona puede sostenerlo.
- Sostén el otro extremo de la cuerda justo debajo de la nariz.
- Coloca una cuenta en la cuerda.
- Mira directamente a la cuenta con ambos ojos abiertos.
Si los ojos funcionan correctamente, una persona debería ver la cuenta y dos hilos en forma de X.
Si se cierra un ojo, una de las cuerdas desaparecerá, lo que significa que el ojo está suprimiendo. Si la persona ve dos cuentas y dos hilos, los ojos no convergen en la cuenta.
Fuente: Medical News Today
