Diabetes tipo 1, ¿por qué debes cuidar tu alimentación?
La diabetes tipo 1 se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. Con esta enfermedad, una infección o algún otro desencadenante hace que el cuerpo ataque por error las células beta productoras de insulina en el páncreas.
La tendencia a desarrollar enfermedades autoinmunes, incluyendo diabetes tipo 1, puede ser heredada a través de los padres. A decir de especialistas, mantener una alimentación saludable y realizar actividad física regularmente puede ayudar a controlar esta enfermedad.
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¡Sigue estos consejos!
- Al revisar tu nivel de azúcar en la sangre, procura reconocer qué alimentos son los que más elevan o bajan tu nivel de azúcar. Esto te ayudará a ajustar tus dosis de insulina a comidas o actividades específicas para evitar que el azúcar en la sangre llegue a estar demasiado alta o baja.
- Investiga y sigue las recomendaciones de la Asociación Americana para la Diabetes y la Academia de Nutrición y Dietética. Igualmente, consulta a un dietista profesional o un nutricionista.
- Ejercítate, considera que la actividad física ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre. También sirve para quemar el exceso de calorías y de grasa para lograr un peso saludable.
¿Cómo saber si padeces diabetes tipo 1?
Los siguientes síntomas pueden ser los primeros signos de diabetes tipo 1. O pueden ocurrir cuando el nivel de azúcar en la sangre está alto:
- Estar muy sediento.
- Sentirse hambriento.
- Sentirse cansado a toda hora.
- Tener visión borrosa.
- Sentir entumecimiento u hormigueo en los pies.
- Perder peso a pesar de un aumento del apetito.
- Orinar con mayor frecuencia.
Después de muchos años, la diabetes puede llevar a problemas de salud graves, y como resultado, muchos otros síntomas.
No olvides hablar con un especialista antes de iniciar cualquier programa de ejercicios. Las personas con diabetes tipo 1 deben tomar medidas especiales antes, durante y después de cualquier ejercicio o actividad física.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
