Estiramientos de yoga, ¿ayudan cuando estás enfermo(a)?
Tal vez te has preguntado si los estiramientos que se practican durante el yoga realmente pueden ayudarte cuando estás enfermo(a), y la respuesta es sí, pues incluso existen pruebas que los respaldan.
De acuerdo con una revisión del año 2018, la práctica regular de yoga está relacionada con una reducción de la inflamación, lo que la convierte en una intervención complementaria útil para poblaciones con riesgo de padecer enfermedades inflamatorias o que las padecen.
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Un estudio del 2013 de 120 personas que recibieron quimioterapia por primera vez mostró reducciones en las náuseas y los vómitos, así como en la ansiedad y la depresión autoinformadas después de practicar yoga. Los investigadores notaron que esto se debía al efecto del yoga de normalizar el movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal y aumentar la actividad parasimpática.
Ya sea que comiences cada mañana con yoga o nunca hagas estiramientos, puedes beneficiarte de posturas que se dirijan a los síntomas individuales.
Fuente: Healthline
