Acción antes que emoción, ¿cómo ayuda a mejorar el estado de ánimo?
Todos experimentamos momentos en los que sentimos depresión. Cuando nos sentimos deprimidos, puede resultar difícil motivarnos. Podemos terminar en un ciclo en el que estaremos demasiado desmotivados para realizar cosas, y después más deprimidos por no concretarlas.
De acuerdo con los expertos, existen varias técnicas que ayudan a mejorar el estado de ánimo. Una de ellas es pensar en “acción antes que emoción”.
Cuando nos sentimos deprimidos, podemos entrar en un ciclo de sentirnos así y no tener la motivación para realizar las cosas que necesitamos o nos gustaría hacer. Posteriormente, esto hace que nos sintamos peor e incluso menos motivados, transformándose en un círculo vicioso.
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Desafortunadamente, lo anterior significa que esperar a que llegue la motivación es poco probable mientras el ciclo continúe.
La idea de «acción antes que motivación» es que esta última llega una vez que empiezas a hacer algo. Por ejemplo, ¿alguna vez te has dado cuenta de que realmente no querías salir a ver a tus amigos pero una vez estando ahí te divertiste?
Esto significa que, una vez que comiences, lo más seguro es que desee continuar, lo que a su vez te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.
Fuente: NHS
