Ciruelas pasas, ¿por qué son uno de los mejores alimentos para aliviar el estreñimiento?

Una taza de ciruelas pasas crudas contiene más de 12 gramos de fibra dietética. Sumado a ello, también contienen una sustancia llamada sorbitol, que actúa como laxante natural para prevenir y aliviar el estreñimiento.

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Beber jugo de ciruela pasa puede resultar eficaz para aliviar el estreñimiento y funge como una excelente alternativa a las ciruelas pasas crudas si no puedes encontrarlas. Eso sí, debido a que el jugo de ciruela puede tener un alto contenido de azúcar, es crucial que te asegures de buscar jugos que no tengan azúcar agregada.

Cabe añadir que un estudio publicado en una importante revista internacional, descubrió que las personas que padecen estreñimiento crónico experimentaron un alivio significativo dentro de las tres semanas posteriores a haber comenzado a beber jugo de ciruela todos los días.

Fuente: Very Well Health