Jengibre, ¿ayuda a calmar el malestar estomacal y los cólicos menstruales?
El jengibre puede ayudar a calmar el malestar estomacal leve. Alivia las náuseas porque actúa directamente sobre el estómago en lugar del sistema nervioso central. También puede reducir la hinchazón y los gases causados por la fermentación y el estreñimiento. Para el malestar estomacal ocasional, prueba el té de jengibre, el té de jengibre con limón o el ginger ale (bebida carbonatada) elaborado con jengibre natural.
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Asimismo, diversas investigaciones demuestran que tomar de 750 a 2000 miligramos (mg) de suplementos de jengibre al día durante los primeros tres o cuatro días del ciclo menstrual puede ayudar a tratar la dismenorrea (cólicos menstruales dolorosos) y disminuir el dolor menstrual. Algunos estudios demuestran que el jengibre es tan eficaz para la intensidad del dolor como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, con pocos o ningún efecto secundario.
El jengibre también puede ayudar a aliviar las náuseas asociadas con el síndrome premenstrual (SPM). Consulta con tu profesional de la salud sobre el uso de jengibre para las náuseas frecuentes durante la menstruación.
Fuente: Very Well Health
