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9 consejos para evitar los estragos de la gastritis


  1. gastritis causas-IEvita irritantes contenidos en especias y condimentos, como la mostaza, la pimienta, el chile y la menta.
  2. Disminuir el consumo de cafeína, chocolate, refrescos y té negro.
  3. Evita alimentos grasos como los que se preparan a base de capeados, empanizados, fritos o cremosos.
  4. Evita la ingesta de bebidas ácidas como jugo de jitomate (sobretodo el puré de tomate comercial) y de frutas cítricas.
  5. Las bebidas alcohólicas no se recomiendan, a menos que tu médico te lo permita.
  6. Come alimentos 5 ó 6 veces por día, es decir, realiza colaciones.
  7. Elige comidas de poco volumen.
  8. Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día.
  9. No dejes que pasen más de 5 horas sin haber consumido algún alimento.

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