3 jugos de fruta que ayudan a reducir el colesterol de forma natural
Si tienes colesterol elevado, incorporar ciertas bebidas a tu rutina puede ayudar a mantenerte hidratado(a), así como a reducir tus niveles de colesterol. Ejemplos de tales bebidas incluyen los siguientes:
1. Jugo de granada
Este contiene más antioxidantes que otros jugos de frutas, lo que puede influir en los niveles de colesterol.
Varias investigaciones revelan que beber jugo de granada podría aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno) y reducir los de LDL (colesterol malo). No obstante, se requiere más evidencia para determinar la cantidad de jugo de granada necesaria para obtener dicho beneficio potencial.
2. Jugo de naranja
Los cítricos como las naranjas pueden tener propiedades que ayudan a reducir el colesterol gracias a su contenido de antioxidantes.
Algunos estudios han relacionado las naranjas y el jugo de naranja con una reducción del colesterol LDL y, potencialmente, con una disminución de los niveles de colesterol total.
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3. Jugo de piña
Una enzima conocida como bromelina y otros antioxidantes presentes en la piña promueven niveles saludables de colesterol, descomponiendo los depósitos de este que contribuyen a la formación de placa en las arterias.
Un estudio en animales descubrió que el consumo diario de piña mejoró el perfil lipídico y los niveles de colesterol. Sin embargo, se requiere más investigación en humanos.
Fuente: Very Well Health
