5 razones por las que comer yogur puede aliviar la diarrea
El yogur puede ayudar con ciertos tipos de diarrea, particularmente si contiene probióticos. Recordemos que los probióticos son bacterias beneficiosas que favorecen la salud intestinal. Pueden ayudar a restablecer el equilibrio del sistema digestivo cuando este se ve alterado por enfermedades, antibióticos o infecciones.
Concretamente, el yogur con probióticos puede ser útil para la diarrea porque:
- Restaura la flora bacteriana intestinal perdida durante la diarrea: La diarrea puede eliminar el equilibrio de bacterias beneficiosas en el sistema digestivo. El yogur con probióticos vivos puede ayudar a restablecer dicho equilibrio al reintroducir bacterias beneficiosas en el intestino.
- Puede ayudar a que la diarrea desaparezca más rápido: Algunas investigaciones sugieren que el yogur probiótico puede ayudar a acortar la duración de la diarrea y reducir el riesgo de necesitar hospitalización.
- Puede reducir el riesgo de padecer diarrea al viajar: Tomar probióticos, como los que se encuentran en el yogur, antes y durante los viajes puede reducir el riesgo de diarrea del viajero. También pueden ayudar a prevenir la diarrea cuando se toman antibióticos.
- Puede favorecer la recuperación de la diarrea relacionada con los antibióticos: Los antibióticos suelen eliminar tanto las bacterias beneficiosas como las perjudiciales, lo que puede provocar diarrea. Los probióticos del yogur pueden ayudar a restablecer la flora bacteriana intestinal, reducir las probabilidades de diarrea asociada a antibióticos y mantenerte hidratado(a).
- Pueden ser útiles para ciertas afecciones digestivas crónicas: Algunas cepas probióticas presentes en el yogur pueden ayudar a controlar la diarrea relacionada con problemas digestivos como el síndrome de intestino irritable (SII) o la colitis ulcerosa (CU).
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RECUERDA: Aunque el yogur probiótico no es eficaz para todos los tipos de diarrea, puede ser una forma sencilla de cuidar la salud intestinal cuando el sistema digestivo está desequilibrado. Por ello, es importante elegir el tipo de yogur adecuado.
Consulta a tu médico ante cualquier duda relacionada con este tema.
Fuente: Very Well Health
