¿Por qué cambia la sensación de hambre durante el embarazo?

La sensación de hambre no depende únicamente de cuánto ha comido una persona. También está influida por hormonas, necesidades energéticas y señales que el organismo utiliza para regular la alimentación.

El cuerpo atraviesa múltiples cambios

Durante el embarazo, el organismo trabaja para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé. Para lograrlo, se producen modificaciones hormonales que pueden influir en el apetito, el gusto y el olfato.

Por esta razón, algunas mujeres sienten más hambre en determinadas etapas, mientras que otras experimentan cambios temporales en sus preferencias alimentarias.

El primer trimestre suele ser diferente

Durante las primeras semanas son frecuentes las náuseas, los vómitos y la sensibilidad a ciertos olores. Estas molestias pueden disminuir el deseo de comer o hacer que algunos alimentos resulten difíciles de tolerar.

En algunos casos, las comidas pequeñas y frecuentes resultan más cómodas que las porciones abundantes.

Las necesidades cambian conforme avanza el embarazo

A medida que el bebé crece, el organismo necesita más energía y nutrientes. Esto puede traducirse en una mayor sensación de hambre o en la necesidad de comer con más frecuencia durante el día. Sin embargo, sentir más apetito no significa que sea necesario comer por dos. La calidad de los alimentos sigue siendo tan importante como la cantidad.

Conoce más: Cambios en el olfato durante el embarazo

Algunas experiencias son comunes

• Más hambre entre comidas.
• Cambios en los horarios habituales de alimentación.
• Preferencia por ciertos alimentos.
• Rechazo temporal a sabores o aromas específicos.
• Mayor saciedad después de algunas comidas.

Escuchar las señales del cuerpo y mantener una alimentación equilibrada ayuda a cubrir las necesidades de esta etapa. Ante dudas, consulta a un profesional de la salud.

Fuente: Mayo Clinic