Diabetes, reduce su riesgo en 40% haciendo ejercicio
La Secretaría de Salud (SSA) pide a la población hacer ejercicio para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
De acuerdo con la dependencia, realizar por lo menos 30 minutos de actividad física al día reduce hasta 40% el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Enfermedad en la que los niveles de azúcar o glucosa en la sangre son más elevados de lo normal.
La SSA detalla que la diabetes tipo 2 se presenta cuando el páncreas no produce insulina, o la que genera no es suficiente, o bien la que se genera no se utiliza de manera eficaz. También especifica que la insulina es una hormona que el organismo necesita para trasformar la glucosa en energía, y entre los síntomas que se pueden presentar destacan la necesidad de orinar frecuentemente, pérdida de peso, falta de energía, sed y hambre constante.
Los factores de riesgo, según la misma dependencia, son la genética, el sedentarismo, las dietas poco saludables, el sobrepeso y la obesidad. Ante ello, la SSA recomienda a la población mantener una rutina diaria que incluya actividad física diaria al menos de 30 minutos, disminuir la ingesta de azúcares refinados y grasas saturadas y aumentar el consumo de fibra.
Se estima que en el mundo más de 382 millones de personas viven con diabetes, y en México 9.2% de los adultos fue diagnosticado con la enfermedad.
Vía: Secretaría de Salud
