Actividades relajantes y su papel para evitar la depresión en pacientes con cáncer
Thais Ribó, psicóloga por la Universidad de Barcelona, en España, dio a conocer que la rabia, la tristeza y la frustración son algunas de las emociones que suelen sentir las personas que padecen cáncer, por lo que es importante que mantengan al máximo una rutina de actividades relajantes que cuiden tanto su cuerpo como su mente.
“El diagnóstico de estas enfermedades suele conllevar pensamientos contrapuestos y sentimientos de ánimo y desesperanza. Esta lucha interna suele ser uno de los problemas más habituales paralelamente con el proceso médico para superar la enfermedad”, aseguró la experta.
Por ello, dijo, es fundamental que los pacientes lleven a cabo una rutina básica de actividades positivas, respeten los momentos para estar solos o en compañía de alguien, y practiquen meditación y/o relajación.
La especialista mencionó que la Asociación Española Contra el Cáncer exhorta a los pacientes con dicha afección a que realicen actividades manuales, artísticas e incluso las que tienen que ver con Internet.
“Intentar mejorar la autoestima también es una necesidad fundamental para un enfermo de cáncer, utilizar maquillaje, pelucas, pañuelos y otros complementos puede ayudar”, resaltó Ribó.
“Pero también es necesario trabajar con uno mismo: recordarse y hacer las pequeñas cosas que aún puede llevar a cabo pese a su enfermedad, disminuir el nivel de exigencia con uno mismo, recordar todo el esfuerzo y la fortaleza que uno está demostrando durante todo el proceso”, añadió.
La psicóloga aseveró que cuando se supera el cáncer, el sentimiento de culpa por sobrevivir es la emoción más presente en la mayoría de los casos, la cual debe sustituirse por las ganas de superarse y la fuerza de voluntad para enfrentar la enfermedad.
Si tienes cáncer, algunos especialistas recomiendan la práctica de alguna terapia como la meditación, sesiones de relajación, yoga, chi kung (técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico) y sincronización de hemisferios cerebrales, por mencionar algunas.
También aconsejan técnicas como la acupuntura y la moxibustión, que se basan principalmente en la recuperación de la armonía de la energía corporal.
La moxibustión consiste en una terapia coadyuvante al tratamiento con quimioterapia que disminuye sus efectos secundarios, específicamente los vómitos y las náuseas producto de la quimio y la boca seca ocasionada por la radioterapia.
Además, dicha terapia relaja al organismo, estimula el sistema inmune y aumenta la sensación de bienestar general.
Otras técnicas recomendadas por los expertos incluyen Shiatsu (práctica de la medicina tradicional japonesa en donde se ejerce presión con los dedos en determinados puntos del cuerpo humano a fin de aliviar dolores), reflexología (estimular puntos sobre los pies, manos, nariz y orejas), así como el masaje, pues el hecho de que una persona reciba una caricia ayuda a serenar el cuerpo, la mente y a elevar las ganas de vivir.
Vía: Notimex
