Ocio, ¿necesario para tener buena salud mental?
Si bien la sociedad actual, orientada al trabajo y la tecnología, menosprecia la importancia del ocio en la vida diaria, es innegable que sus efectos son altamente benéficos para la salud, según la Asociación Mundial del Ocio y la Recreación.
Para la asociación no gubernamental, la importancia del ocio en la salud mental debe ser un derecho universal y un elemento necesario para una buena calidad de vida, aunque no produzca ninguna ganancia económica.
“Las actividades de ocio son aquellas que desempeñamos en nuestro tiempo libre, y que no se interponen con nuestras obligaciones o bienestar físico y personal. Son actividades creativas y nutricias, no destructivas o alienantes como el consumo de drogas, el vandalismo, el consumismo o la pasividad”, señalaron especialistas.
De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre el Uso del Tiempo (ENUT) realizada en 2014, las actividades de ocio más recurrentes en México no se realizan de forma individual, sino de manera colectiva. Algunas de ellas son: el uso de medios masivos de comunicación y la convivencia familiar. Desafortunadamente, las actividades menos practicadas son el deporte y el ejercicio físico.
Es importante que el tiempo de ocio provea bienestar psicológico y una salida al estrés, con el fin de incrementar el buen estado de ánimo y la productividad.
Algunos estudios han encontrado que los pacientes con trastornos mentales que reciben tratamientos orientados al ocio como parte de su rehabilitación, presentan mayor bienestar, emociones positivas, un sentido de identidad y experiencias satisfactorias.
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Recuerda que es importante incorporar, a su vez, actividades que tengan beneficios directos en la salud física. Esto nos permitirá alcanzar una calidad de vida completa, en la que el cuerpo y la mente alcancen la cima del bienestar.
Vía: Notimex
