Colesterol malo, detonante de mortalidad por males cardiovasculares
Todos sabemos que existen dos tipos de colesterol, conocidos como “bueno y malo” —HDL y LDL, respectivamente—. Este último es causante de la mayor mortalidad en el país por enfermedad cardiovascular, de acuerdo con Erick Alexanderson Rosas, presidente de la Sociedad Mexicana de Cardiología.
Se calcula que 70% de la población podría tener niveles altos de colesterol, de los cuales, sólo 20% está consciente de ello.
“Esto crea un problema muy serio, tienen el colesterol alto, no lo saben y por lo tanto no se están tratando. Mientras más alto tu LDL, mayor riesgo de tener enfermedad cardiovascular, y si ya lo tienes, mayor riesgo de que no se controle y te lleve a la muerte”, alertó el especialista.
Actualmente, existen medicamentos que ayudan a bajar las cifras de colesterol a un nivel apropiado, evitando el riesgo de enfermedad cardiovascular. Aunado a ello, hay terapias y hábitos saludables que pueden ayudar.
“Sólo cuando sabes que algo te puede afectar le haces caso. Hoy la gente está muy convencida de que el cáncer de mama es un problema, (cuando) el cáncer de mama sólo ataca, prácticamente, a la mitad de la población en el mejor de los casos, casi nada a los hombres”, indicó.
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¿Cómo bajar los niveles de colesterol?
Además de ayudar a equilibrar los niveles de colesterol, cuidar tus hábitos puede prevenir enfermedades del corazón y un ataque cardíaco. Sigue estos consejos.
- Deja de fumar. Este cambio es importante para reducir el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular.
- Consume alimentos bajos en grasa, como granos integrales, frutas y verduras.
- Utiliza salsas y aderezos bajos en grasa.
- Evita alimentos que tengan mucha grasa saturada.
- Realiza ejercicio con frecuencia.
- Baja de peso, en caso de padecer sobrepeso.
Vía: Notimex/ Medline Plus
