Dar pequeñas caminatas o estar de pie sería suficiente para controlar el azúcar en la sangre
La mayoría de doctores receta a los pacientes que padecen diabetes tipo 2 realizar ejercicios entre moderados y vigorosos, lo cual gran parte de ellos no lleva a cabo. Sin embargo, un reciente estudio demostró que acciones sencillas como dar ligeras caminatas o permanecer más tiempo de pie podría ser igual de benéfico.
Según el estudio, elaborado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Maastricht, en los Países Bajos, las personas que padecen diabetes tipo 2 podrían controlar mejor los niveles de azúcar en su sangre con acciones tan sencillas como levantarse del sofá y ponerse de pie de vez en cuando, o dar pequeñas caminatas a paso ligero.
Asimismo, los investigadores expusieron que incluso pasar un poco menos de tiempo sentado podría ofrecer un beneficio real en estos pacientes. Pues destacaron que a pesar de que normalmente los médicos recomiendan realizar ejercicio a las personas con diabetes, la mayoría de pacientes no siguen dicho consejo.
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“En última instancia, cualquier actividad ayuda a reducir la glucosa (azúcar en la sangre). El mensaje de ‘pasar menos tiempo sentado’ tendrá una tasa más alta de éxito que los regímenes de ejercicio del pasado”, aseguró tras conocer estos hallazgos el doctor Robert Courgi, endocrinólogo del Hospital Southside de Northwell Health en Bay Shore, Nueva York.
“Durante años, sugería un régimen de ejercicio a mis pacientes que sabía que estaba destinado al fracaso”, compartió el doctor Courgi. Pero, “al cambiar un poco el mensaje, las probabilidades de éxito aumentan significativamente”, afirmó.
Actualmente, las directrices médicas indican realizar actividad física un mínimo de 150 minutos por semana para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Pero los autores del estudio señalaron que 9 de cada 10 personas no logran cumplir esta recomendación.
Vía: Health Library
