5 beneficios de consumir lactobacilos antes de una comida pesada
De acuerdo con expertos, los lactobacilos son “bacterias amistosas” que viven en el sistema digestivo, urinario y genital sin causar enfermedades. A su vez, pueden encontrarse en algunos alimentos, como el yogur.
Este tipo de bacterias se utilizan, generalmente, en el tratamiento y prevención de problemas digestivos, diarrea, síndrome del colon irritable —colitis—, enfermedad de Crohn, entre otros males.
Ante ello, especialistas del IMSS Jalisco recomiendan consumir verduras y lactobacilos antes de realizar una comida pesada, es decir, aquella que contenga grasas, azúcares y condimentos.
Recordemos que los alimentos procesados o ricos en grasas provocan indigestión, dolor, reflujo, gases y otros males gástricos; síntomas que podrían evitarse consumiendo ensaladas o productos lácteos con anterioridad, con el fin de proteger el sistema digestivo.
Si bien no es bueno ingerir productos con pocos nutrientes y muchas calorías, algunas veces es necesario, principalmente cuando se lleva un ritmo de vida ajetreado, por lo que esta opción resulta benéfica para proteger la salud.
«Esto ayuda a digerir mejor los alimentos y a evitar muchos efectos indeseables de los excesos alimenticios a los que estamos expuestos durante las fiestas», indicó Jorge Alejandro Ávalos Rodríguez, coordinador delegacional de servicios de Estomatología y Cirugía Bucal y Maxilofacial de la entidad.
Conoce más: Descubre el lactobacilo que previene el colesterol alto en la sangre
Es importante equilibrar las comidas diarias con aquellas que son por compromiso o urgencia. Considera que la ingesta de grasas y carbohidratos —en exceso—, así como la falta de ejercicio, son factores que contribuyen al sobrepeso y a la obesidad.
Lamentablemente, estos padecimientos “derivan en enfermedades crónico-degenerativas, como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial, además de incrementar el riesgo al desarrollo de caries y gingivitis (inflamación de las encías)», según el experto. ¡Cuídate!
Vía: Notimex
