Estilo de vida acelerado provoca daños en el corazón
Llevar un estilo de vida acelerado, en el que prevalezca el estrés, una mala dieta y poca actividad física, contribuye de manera importante en la aparición de problemas en el corazón, de acuerdo con Cristian Arredondo Flores, cardiólogo del Hospital Puebla.
Lamentablemente, los casos de infartos al miocardio han aumentado exponencialmente durante la última década —en hombres y mujeres—; pero eso no es todo, pues este tipo de afecciones, que antes eran motivo de preocupación en personas mayores de 50 años, ahora se registran en jóvenes de 35 años.
Ante ello, es crucial que se realice una intervención médica durante las primeras horas, con el fin de evitar que las arterias sufran daños severos e irreversibles.
Para el especialista, es sumamente importante recurrir a la prevención, es decir, bajar los niveles de estrés, realizar actividad física con frecuencia y alimentarse saludablemente.
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¿Cómo afecta el estrés?
Cuando te sientes presionado y lleno de ansiedad, tu cuerpo libera hormonas que aceleran la respiración. A su vez, la presión arterial sube; los músculos se tensan y la mente corre a gran velocidad.
Aunque parece una sensación “normal” dentro de la vida moderna, estas reacciones pueden causar serios problemas. Esto se junta a los malos hábitos que acompañan al estrés, como fumar, beber demasiado y comer alimentos ricos en grasa, azúcar y sal.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los E.U., el estrés puede tensionar el corazón de varias maneras, algunas de ellas son:
- Aumenta la presión arterial.
- Incrementa la inflamación del cuerpo.
- Aumenta el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
- Hace que el corazón palpite fuera de ritmo.
Es importante aprender a manejar la ansiedad y el estrés. Puedes encontrar formas saludables de hacerlo, como practicar yoga o meditación; pasar tiempo al aire libre —naturaleza—; disfrutar la compañía de tus amigos, entre otras. Si consideras que tienes problemas de este tipo, contempla la posibilidad de consultar a un especialista.
Vía: Notimex/ Medline Plus
