5 maneras para que las mujeres reduzcan su riesgo de enfermedades del corazón

En Estados Unidos, por ejemplo, se calcula que 43 millones de mujeres padecen enfermedades del corazón, pero muchas no lo saben, según la doctora Mary Ann McLaughlin, quien es directora médica del Programa de Salud Cardíaca del Sistema de Salud de Mount Sinai, en la Ciudad de Nueva York.

Por ello, McLaughlin describe cómo las mujeres pueden protegerse:

1. A partir de la década posterior a la menopausia, las mujeres deben preguntar sobre hacerse una prueba de estrés, particularmente si tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca u obesidad. Los médicos también recomiendan una prueba de estrés si deseas iniciar un programa vigoroso de ejercicios, o si sufres presión en el pecho o dificultad para respirar al caminar cuesta arriba.
2. Reduce los niveles de estrés emocional mediante ejercicio, meditación o yoga. El estrés emocional es un factor de riesgo cardíaco más pronunciado en las mujeres que en los hombres.
3. Conoce los síntomas de un ataque al corazón —que difieren de los de los hombres— e incluyen náuseas, dolor en la mandíbula, dificultad para respirar y fatiga extrema.
4. Limita el consumo de alcohol. Aunque un poco de alcohol puede aumentar el colesterol bueno, demasiado puede conducir a un corazón agrandado, trastornos del ritmo cardíaco y a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
5. Durante un viaje en avión, bebe mucha agua y mueve las piernas lo más posible, para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.

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La enfermedad cardíaca es también la principal causa de muerte para los hombres en Estados Unidos. Alrededor de 610,000 personas al año mueren de enfermedad cardíaca, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de dicha nación.

Vía: Health Library