Dormir con mascotas y calidad del sueño
Para las personas que tienen alguna mascota, en especial un perro, compartir la cama a la hora de dormir es algo completamente natural que no tiene nada de malo. Pero esa es una verdad a medias.
Si bien no representa un riesgo mayor a la salud dormir con las mascotas, lo que sí afecta es la calidad de sueño, encontró un reciente estudio estadounidense.
La calidad del sueño de las personas podría verse alterada negativamente si su perro está en la cama, aunque este no es el caso si la mascota simplemente está en el dormitorio, encontraron un par de investigadores de la Clínica Mayo.
“La cuestión es dónde duermen los animales, y si eso afecta a los seres humanos”, apuntó la doctora Lois Krahn, autora principal del estudio y especialista en medicina del sueño.
De acuerdo con la experta, la calidad del sueño de una persona era mayor y se despertaba menos veces después de empezar a dormir cuando el perro estaba en la habitación, pero no en la misma cama. Asimismo, la calidad del sueño de la mascota no cambió en función del lugar en que estuviera, añadió.
“Para mí es igual que lo que sucede con la cafeína”, expuso por su parte el doctor Christopher Winter, presidente de Neurología y Medicina del Sueño en Charlottesville, Virginia, Estados Unidos.
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“Las personas me dicen que podrían beber una jarra de café antes de ir a dormir y que no afectaría su sueño, pero sí lo afecta y simplemente no son conscientes de ello. Hace que su calidad de sueño, que podría ser del 100%, sea del 85%”, indicó.
“Con mucha frecuencia la mascota despierta a las personas, porque las pisa al caminar, se mueve, se menea en la cama, o ronca. Los perros a veces se moverán y se comportarán según lo que estén soñando. Hay algunas mascotas que se meten debajo de las sábanas, y eso despierta al dueño”, explicó la doctora Krahn.
Asimismo, los expertos también encontraron que compartir cama no solamente afecta la higiene en el sueño de las personas, sino de la mascota también.
“El perro no debería hacerse dependiente de que su dueño esté en la cama con él. Debería tener sus propios buenos hábitos de sueño. Usted podría crear una situación en la que sale de la ciudad y su perro no podrá dormir porque usted no está allí para hacerlo con él”, destacó el doctor Winter.
Si tienes una mascota, opta por que duerma en la misma habitación, pero no en la misma cama. Tu calidad de sueño, y la de él, te lo agradecerá.
Vía: Health Day News