Tips para que la gastritis no arruine tus fiestas navideñas

Con la llegada de las vacaciones y la temporada navideña, vienen consigo una serie de modificaciones en los hábitos alimenticios, mismos que pueden incrementar los síntomas de la gastritis en los pacientes que la padecen, indicó un especialista.

Durante esta temporada se tiende a comer y beber de más, además de hacerlo en unos horarios distintos a los habituales, lo cual puede influir negativamente en los síntomas de la gastritis, expuso el doctor César Augusto Cáceres Mendoza, miembro de la Asociación Hondureña de Gastroenterología.

“La gastritis es una enfermedad estomacal, caracterizada por la inflamación de la mucosa del estómago, y es producida, entre otras causas, por desórdenes alimenticios”, detalló el especialista.

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Los síntomas más comunes de este padecimiento son:

-Ardor en el estómago.

-Pérdida del apetito.

-Gases.

-Dolor abdominal.

-Náuseas y, en algunos casos, vómitos.

Para prevenir que los pacientes con esta enfermedad vean agudizados sus síntomas, además de prevenir la aparición de gastritis en personas con una adecuada salud estomacal, el experto recomendó seguir las siguientes recomendaciones:

Alimentos permitidos

-Pescado.

-Frutas.

-Sopas de verdura.

-Arroz blanco.

-Huevos.

-Verduras cocidas sin aceite y con poca sal.

-Líquidos como agua natural y manzanilla.

Alimentos a evitar

-Condimentos en exceso.

-Mayonesa.

-Mostaza.

-Ketchup.

-Mantequilla.

-Margarina.

-Vinagre.

-Refrescos.

-Chocolate.

-Café.

-Leche entera.

-Alcohol.

-Salsas grasas.

-Frituras.

-Enlatados.

-Embutidos.

-Tabaco.

Asimismo, recomendó llevar acciones como:

-Comer en horas similares todos los días.

-Masticar despacio.

-No consumir alimentos muy calientes o muy fríos.

-Intentar hacer todas las comidas con tiempo y sin apuros.

-Después de las cenas esperar un tiempo (2 horas mínimo) antes de ir a dormir.

Vía: La Prensa