7 maneras de motivar a tus hijos a mantenerse físicamente activos
De acuerdo con muchos estudios, si los niños adoptan estilos de vida activos a una edad temprana, es menos probable que desarrollen obesidad cuando sean adultos.
Uno de cada tres niños padece sobrepeso u obesidad, subraya la Academia Americana de Pediatría. El grupo indica que los niños y adolescentes pasan un promedio de siete horas al día utilizando televisores, computadoras, teléfonos y otros dispositivos electrónicos para su entretenimiento.
Por lo anterior, la academia sugiere cómo alentar a tu hijo a ser más activo:
- Encuentra una actividad física, apropiada para su edad, que le guste a tu hijo.
- Planea con anticipación y aparta tiempo para hacer ejercicio.
- Proporciona a tu hijo todo el equipo de seguridad necesario.
- Bríndale juguetes que promuevan la actividad física, como pelotas y cuerdas para saltar.
- Sé un modelo a seguir y lleva un estilo de vida activo.
- Juega con tu hijo mientras aprende un nuevo deporte.
- Limita el uso de la TV, computadora y teléfono a no más de dos horas diarias.
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Recuerda que el ejercicio junto con una dieta equilibrada proporcionan la base para una vida saludable y activa. Esto es de mucha más importancia para los niños con obesidad. Una de las acciones clave que deben concretar los padres es fomentar hábitos y conductas sanas en los niños desde que son muy pequeños. No obstante, nunca es demasiado tarde para empezar. Pídele al pediatra de tu niño herramientas e información para llevar una vida saludable hoy y siempre.
Vía: Health Day News
