4 razones por las que los electrolitos son importantes para la salud del cuerpo
Los electrolitos o electrólitos son minerales naturales que contienen una carga eléctrica. Se encuentran en tu sangre, tu orina y otros fluidos y tejidos corporales. Asimismo, influyen en el equilibrio hídrico de tu organismo.
Algunos ejemplos de electrolitos que se encuentran en ciertos alimentos y bebidas incluyen: sodio, calcio, potasio, cloro, fosfato y magnesio.
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. señala que los electrolitos también son importantes porque ayudan a:
- Equilibrar el nivel de ácidos / bases (pH) de tu cuerpo.
- Transportar nutrientes al interior de tus células.
- Eliminar los desechos de tus células.
- Aseguran que tus nervios, músculos, corazón y cerebro funcionen correctamente.
Recuerda que todos perdemos electrolitos cuando sudamos, y debemos reponerlos consumiendo líquidos o alimentos que los contengan, ya que el agua no los contiene. Asimismo, no olvides que pueden ser ácidos, bases o sales.
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Los electrolitos pueden medirse mediante varios exámenes de sangre, y cada uno puede ser medido por separado como:
- Calcio ionizado
- Calcio sérico
- Cloro/cloruro sérico
- Magnesio sérico
- Fósforo sérico
- Potasio sérico
- Sodio sérico
Además, los niveles de sodio, potasio y cloro se pueden medir como parte de un grupo de pruebas metabólicas básicas. Un examen más completo, llamado panel metabólico completo, puede examinar varios de estos electrólitos.
El examen de electrolitos urinarios mide aquellos que están presentes en la orina, incluyendo niveles de calcio, cloruro, potasio, sodio y otros más.
Vía: Health Day News / Medline Plus
