6 señales indicadoras de que un estudiante está agotado
Ser estudiante universitario puede llegar a ser bastante complicado. Estos jóvenes se enfrentan a un contexto que puede llegar a ser abrumador y, en algunos casos, afectar su salud mental.
Entre las clases, los trabajos escolares, las actividades laborales (en el caso de becarios y practicantes) y las actividades extracurriculares, pueden hacer que un estudiante se sienta agotado mentalmente, condición que no solamente afecta su calidad de vida, también puede pasar factura en su salud integral.
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“El agotamiento se describe como un sentimiento de apatía y falta de interés en actividades que antes se disfrutaban, cierto nivel de evitación del trabajo y menos emoción respecto a las tareas diarias”, indicó la psicóloga clínica Karen Lawson, profesora asistente en el departamento de psiquiatría y ciencias de la conducta del Colegio de Medicina Baylor, en Houston, Estados Unidos.
Riesgos
De ignorarse o no tratarse a tiempo, el agotamiento puede tener consecuencias significativas en la salud, como por ejemplo:
-Estrés excesivo.
-Fatiga.
-Insomnio.
-Depresión.
-Ansiedad.
-Abuso de sustancias nocivas.
-Cardiopatías.
-Colesterol alto.
-Aumento en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. especialmente en mujeres
-Aumento en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
-Obesidad.
-Mayor vulnerabilidad a las enfermedades.
Síntomas
Por ello, la especialista sugirió estar atentos a las señales de agotamiento. Los síntomas más comunes incluyen:
1. Tristeza.
2. Fatiga.
3. Retraimiento social.
4. Irritabilidad.
5. Dificultades para concentrarse.
6. No disfrutar lo que se hace.
Recomendaciones
Para evitar el agotamiento, Lawson aconsejó a los estudiantes universitarios hacer más descansos, dividir su trabajo académico en sesiones más cortas, y darse un tiempo para las cosas agradables, como comer con un amigo o hacer ejercicio.
Vía: Health Library
