8 consejos para ayudar a mamá si sufre depresión posparto
La depresión posparto causa síntomas como infelicidad y desesperanza entre las nuevas mamás.
La buena noticia es que generalmente es temporal y tratable, así lo afirma Postpartum Support International.
Por ello, la organización ofrece estas sugerencias para la pareja de una mujer con depresión posparto:
- Asegúrale que la condición no es su culpa, que no está sola y que mejorará y se sentirá mejor.
- Anímala a hablar sobre sus sentimientos. Sé un buen oyente.
- Ayuda con las tareas del hogar sin que te lo pidan.
- Anímala a tomarse un tiempo para ella.
- Sé realista sobre a qué hora estarás en casa y llega a tiempo a tu hogar.
- Ayúdala a que se acerque a otras personas para recibir apoyo y tratamiento.
- Programa un tiempo con ella. Trabajen juntos para encontrar una niñera o alguien que cuide al bebé.
- Ofrécele afecto simple y comodidad física. Sé paciente si ella no desea el afecto o cariño físico/sexual.
Recuerda que la depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después de que dan a luz. Las mamás que la padecen tienen sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y cansancio que les dificultan realizar actividades cotidianas del cuidado de sí mismas y de otras personas, en este caso, de su bebé.
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La depresión posparto no tiene una sola causa, sino que es consecuencia de una combinación de factores físicos y emocionales. Asimismo, no ocurre por algo que una madre hace o deja de hacer.
Después de dar a luz, los niveles de hormonas (estrógeno y progesterona) en las mujeres bajan rápidamente. Esto propicia alteraciones químicas en el cerebro que pueden generar cambios en el estado de ánimo. Además, muchas mujeres no pueden descansar lo que deberían para poder recuperarse totalmente del parto. La falta constante de sueño puede generar incomodidad física y agotamiento, factores que pueden contribuir a los síntomas de la depresión posparto.
Sólo un proveedor de atención médica puede diagnosticar esta clase de depresión en una mujer. Como los síntomas son amplios y pueden variar de una mujer a otra, el proveedor de atención médica puede determinar si se deben a una depresión posparto o a otros factores. Una mujer que padece de estos síntomas debe acudir de inmediato con un proveedor de atención médica.
