5 beneficios de consumir orégano con frecuencia
El orégano es uno de los condimentos más utilizados por los mexicanos. Aunque se le conoce por ser una excelente compañía o saborizante de comidas, también posee una gran variedad de propiedades beneficiosas para la salud. A continuación, te contamos algunos de sus beneficios.
1. Mejora la digestión
El orégano puede ser de gran ayuda para el funcionamiento del sistema digestivo, gracias a que es rico en fibra. Ésta es esencial para una digestión saludable, debido a que aumenta el volumen de las heces y estimula el movimiento intestinal para que circulen mejor los alimentos.
2. Beneficios para el corazón
De acuerdo con un estudio sobre el tema, los ácidos grasos omega-3 que posee el orégano elevan los niveles de colesterol “bueno”, mejorando así la salud del corazón. Estos compuestos también ayudan a reequilibrar los niveles de colesterol y reducen la inflamación en el sistema cardiovascular.
3. Un desintoxicante natural
El orégano puede tener beneficios en la función hepática, acelerando la eliminación de toxinas, según diversas investigaciones. Esto se debe a su gran contenido de nutrientes y otros compuestos, que incluyen vitamina K, calcio, hierro y manganeso.
Conoce más: 6 grandes beneficios de consumir arroz integral
4. Ayuda a los huesos
El calcio, hierro y manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea y el orégano tiene importantes cantidades de todos ellos. Gracias a ello, es una gran opción para las personas que buscan protegerse contra la osteoporosis.
5. Un poderoso antibacterial
Dos compuestos que posee esta hierba —timol y carvacrol— podrían defender al cuerpo contra una amplia variedad de bacterias dañinas para la piel y los intestinos.
Recuerda que ningún remedio natural garantiza el cuidado de tu salud, Aliméntate sanamente e incorpora este ingrediente a tu dieta, pero no dejes de acudir a tus chequeos médicos.
Vía: Hola Doctor
