Contacto con la naturaleza reduce niveles de estrés
Es sabido que salir a caminar y disfrutar las áreas verdes tiene un impacto positivo en la salud. Por un lado, fomenta la actividad física y reduce el riesgo de sobrepeso; por otro, disminuye las probabilidades de padecer estrés.
Según un estudio ambientalista, realizado por Isabel Studer, directora ejecutiva de The Nature Conservancy en México y Centroamérica, “la vinculación del ser humano con la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés, mejorar las capacidades mentales e incluso físicas”.
Gracias a la naturaleza, las personas pueden gozar de una mayor interacción social, así como de una menor exposición a la contaminación sonora o visual, lo que favorece la relajación.
En el caso de los niños, jugar al aire libre estimula su imaginación y creatividad, debido a que es un escenario idóneo para inventar juegos e imaginar situaciones. Los espacios abiertos otorgan a los niños la posibilidad y total libertad de observar, explorar y experimentar por sí mismos.
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Recomendaciones
- Establece un horario familiar para realizar actividad física.
- Sal a pasear en bicicleta o prolonga el paseo que das con tu mascota.
- Utiliza protector solar, sin importar que sea un día nublado.
- Hidrátate muy bien antes de salir de casa.
- Realiza días de campo los fines de semana —prepara alimentos saludables—.
Si quieres fomentar la actividad física en tu hogar, o quieres nuevas ideas para disfrutar las áreas verdes cercanas a tu casa, sal a buscar espacios abiertos y convierte las salidas en un hábito diario.
Vía: Notimex
