¿Cómo beneficia el ‘no hacer nada’ al bienestar general?
En la actualidad, donde se vive un ritmo de vida vertiginoso, el hecho de ‘no hacer nada’ es visto como un sinónimo de holgazanería o flojera. No obstante, expertos en salud subrayan que darse pequeños descansos donde no se realice actividad alguna puede, en realidad, beneficiarnos más de lo que se cree.
De acuerdo con especialistas, hoy en día es común que la gente vea el estar siempre ocupado como un indicativo de éxito y relevancia personal: estoy ocupado porque soy muy importante.
No obstante, la realidad indica que son muy pocas las veces en que las ocupaciones son indicador de estatus de una persona. Asimismo, otra verdad es que, debido en gran parte a la obsesión por estar siempre ocupados, cada vez hay más casos de síndrome de desgaste profesional, trastornos de ansiedad y enfermedades relacionadas con el estrés.
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¿Qué es no hacer nada?
No hacer nada puede definirse como un “determinado momento en el que no hay ningún plan más que simplemente estar”, indicó Doreen Dodgen-Magee, psicóloga que estudia el aburrimiento.
Por su parte, Sandi Mann, psicóloga de la Universidad de Lancashire Central en el Reino Unido, apuntó que una persona no está haciendo nada en el momento “en el que no está haciendo lo que debería. Tal vez porque no quiere o no se siente motivada”.
Un ejemplo de no hacer nada es dedicar tiempo y energía de manera consciente y calculada a hacer cosas como mirar por la ventana o permanecer sentados e inmóviles, detalló.
¿Cómo nos beneficia?
Una investigación realizada por Mann encontró que soñar despierto -efecto inevitable de la inactividad- “nos vuelve literalmente más creativos, mejores para solucionar problemas, más capaces de tener ideas creativas”.
Siguiendo la misma línea, Manfred Kets de Vries, profesor de Desarrollo de Liderazgo y Cambio Organizacional de Insead en París, resaltó que no hacer nada “te saca de tu mente y, después de un tiempo, eres capaz de ver las cosas con claridad”.
Darse un tiempo dos o tres veces al día para no realizar ninguna actividad en concreto puede ayudar a una persona a reducir sus niveles de estrés, ansiedad, así como a potenciar su creatividad y mejorar su bienestar general.
Consejos
Para conseguirlo, los expertos recomendaron seguir algunos consejos, como:
-Buscar el tiempo para no hacer nada y hacerlo con un objetivo.
-Evitar la cultura de la ocupación.
-Reorganiza tu entorno. Acondiciona un espacio físico en casa y en la oficina.
-Pensar de forma creativa.
Vía: The New York Times
