¿Cómo reducir el riesgo de demencia en la adultez?
Muchas personas piensan que la demencia es una enfermedad que afecta a algunos adultos mayores, de tal forma que estuviera predestinada o fuera cien por ciento genética. El hecho es que los hábitos y el estilo de vida en años anteriores suelen ser los verdaderos causantes de este padecimiento.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se diagnostican casi 10 millones de nuevos casos de demencia cada año. Así, en el mundo, 50 millones de personas sufren este trastorno y se espera que su incidencia se triplique en los próximos 30 años.
A decir del director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, se ha confirmado que lo que es bueno para el corazón, también es bueno para el cerebro —con base en investigaciones científicas—.
Otras recomendaciones
Especialistas recomiendan controlar los siguientes factores de riesgo de demencia.
- Consumo excesivo de alcohol. Si tomas grandes cantidades de alcohol, podrías correr un mayor riesgo de tener demencia.
- Factores de riesgo cardiovasculares. Entre ellos, están la hipertensión, el colesterol alto, la acumulación de grasas en las paredes de las arterias —arteroesclerosis— y la obesidad.
- Depresión. Aunque aún no se ha comprobado, la depresión a una edad tardía podría indicar la manifestación de demencia.
- Diabetes. Si tienes diabetes, podrías correr un mayor riesgo de padecer demencia, especialmente si no se controla bien.
- Fumar. El fumar podría aumentar el riesgo de tener demencia y enfermedades de los vasos sanguíneos.
- Apnea del sueño. Las personas que roncan y tienen episodios donde con frecuencia dejan de respirar mientras duermen pueden tener una pérdida de la memoria reversible.
Vía: Notimex
