5 tips para dejar de morderse las uñas
Morderse las uñas de manera crónica es una práctica no higiénica que puede dañar la piel alrededor de la uña. Dicho comportamiento también aumenta el riesgo de infección y podría dañar los dientes, así lo advierte la Clínica Mayo.
Para dejar de morderse las uñas, la clínica sugiere los siguientes tips:
- Evita los factores que desencadenan morderte las uñas.
- Toma medidas para controlar el estrés y la ansiedad.
- Mantén tus uñas cuidadosamente recortadas.
- Ten ocupadas tus manos y/o tu boca, como cuando masticas chicle.
- Aplica una laca de sabor amargo en tus uñas.
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RECUERDA: Tus uñas están compuestas de capas laminadas de una proteína llamada queratina. Estas crecen desde el área de la base de la uña debajo de la cutícula. Las uñas sanas son lisas, sin hoyos ni surcos, además de que son uniformes en color y consistencia y están libres de manchas o decoloración.
Tener el mal hábito de la mordedura de uñas puede acabar con todas estas características saludables. Asimismo, puede dañar el lecho ungueal, el área de la epidermis (piel) situada debajo de la uña. Incluso un corte menor junto a la uña puede permitir la entrada de bacterias u hongos y causar una infección.
Por todo lo anterior, si estás preocupado(a) por morderte las uñas, consulta a un médico o profesional de la salud mental.
Vía: Health Day News / Clínica Mayo
