Ventajas de no fumar se producen en los primeros 20 minutos
Este Día Mundial sin Tabaco resulta el momento ideal para abandonar este mal hábito. De acuerdo con Rubén Santoyo Ayala, especialista del IMSS en Jalisco, dejar de fumar conlleva un sinfín de beneficios a la salud y el medio ambiente.
“En cuanto a la salud, las ventajas son a nivel general del organismo, no obstante el mayor impacto es para las vías respiratorias y el sistema cardiovascular”, señaló el subdirector médico del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Riesgos
Es importante entender que el tabaquismo tiene un gran impacto en la salud cardiovascular, sin olvidar que afecta a nivel de vías respiratorias a las personas que aspiran el humo de segunda mano —quienes se encuentran cercanas al fumador—.
Aunque te parezca sorprendente, las ventajas de no consumir tabaco o abandonar el hábito nocivo de fumar se producen en los primeros 20 minutos, tiempo en el que el organismo empieza a sanarse y desintoxicarse.
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Ventajas
- 20 minutos. Se presenta una disminución de la tensión arterial y el pulso se normaliza.
- 24 horas. El monóxido de carbono ha salido del cuerpo y los pulmones eliminan paulatinamente las partículas almacenadas, lo que permite una mejor respiración.
- Un par de días. Las terminaciones nerviosas se normalizan ante la ausencia de nicotina en el cuerpo, además de recuperarse el sentido del gusto y olfato. “Horas después, la energía se recupera y la persona deja de sufrir de fatiga crónica”, señaló.
- Primeras semanas. La circulación sanguínea mejora considerablemente.
- Tercer mes. Hay un incremento de la capacidad pulmonar en alrededor del 10%. Ya no se sufre de tos y dificultad respiratoria.
- Un año. «Disminuye al 50% el riesgo de patología cardíaca y las posibilidades de ataque cardíaco”, destacó el especialista.
No tengas miedo a un cambio, todos los efectos serán positivos. Si tienes dudas, consulta a un médico.
Vía: Notimex
