6 sencillos pasos para superar la falta de motivación
Todos sienten falta de motivación en algún momento, y no necesariamente representa un problema de salud mental, así lo indica la Fundación para la Salud Mental de Estados Unidos.
Ya sea que te reúnas con amigos o participes en un pasatiempo, a veces puede ser complicado encontrar la motivación necesaria para involucrarse en tales actividades.
Por ello y para ayudarte a superar la falta de motivación, la fundación sugiere seguir estos pasos:
- Divide las tareas en «pedazos» manejables.
- Escribe cada cosa positiva que pases durante el día.
- Date crédito por las pequeñas cosas que realizas.
- Tómate un tiempo para ti.
- Sé amable contigo mismo(a).
- Procura estar presente en el momento y pide ayuda cuando sea necesario.
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RECUERDA: Un estudio reciente realizado por Reward Gateway sugiere que algunos de los efectos alarmantes que tiene la falta de motivación incluyen un peor estado de ánimo (60 por ciento); reducción en los niveles de productividad (48 por ciento); disminución de la salud mental (46 por ciento) y una reducción en la calidad del trabajo o las actividades (40 por ciento). Más de una cuarta parte (26 por ciento) indica que sus relaciones con familiares y amigos se ven afectadas, y 2 de cada 10 admiten beber más alcohol cuando carecen de motivación.
Asimismo, es importante estar atento a la falta de motivación crónica, ya que podría ser indicador de una enfermedad o problema de salud subyacente, que pueden incluir esquizofrenia, algún tipo de demencia o depresión.
Si crees que la falta de motivación está afectando tu calidad de vida, o la de un ser querido, no duden en acudir con un profesional de la salud mental.
Vía: Health Day News / WebMD / Insight
