Tips para disfrutar las Fiestas Patrias aún con gastritis
En México, las Fiestas Patrias suelen ser sinónimo de comer alimentos típicos y tradicionales. Aunque deliciosas, algunas de estas comidas pueden resultar detonantes de síntomas para las personas que padecen gastritis.
Por ello, es esencial que las personas diagnosticadas con gastritis cuiden su alimentación durante estas fechas, con la finalidad de evitar complicaciones y daños en su salud.
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Esta enfermedad ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado. Puede durar solo por un corto tiempo (gastritis aguda) o también puede perdurar durante meses o años (crónica).
Consejos
De acuerdo con expertos en salud, la mejor manera de combatir esta afección es mediante la prevención. Las personas no deben esperar a sentirse mal para comenzar a actuar.
Durante las Fiestas Patrias, deben tomar en cuenta los siguientes consejos:
-Evitar situaciones que generen ansiedad y tensión emocional.
-Consumir alimentos en un horario fijo (3 comidas importantes y 2 colaciones).
-Moderar o evitar el consumo de platillos que contengan un exceso de grasas o condimentos.
-No fumar ni beber alcohol.
-Incluir en las colaciones frutas, verduras, productos integrales y carne sin grasa.
-Beber 2 litros de agua al día.
-Evitar el uso prolongado de medicamentos que irriten el estómago.
¿Qué alimentos consumir?
Durante las Fiestas Patrias, las personas diagnosticadas con gastritis pueden consumir sin ningún problema alimentos como:
-Pescado.
-Frutas.
-Sopa de verdura.
-Arroz blanco.
-Huevos.
-Verduras cocidas sin aceite y con poca sal.
-Líquidos como agua natural y manzanilla.
Entre los alimentos que es mejor evitar se incluyen:
-Condimentos en exceso.
-Mayonesa.
-Mostaza.
-Ketchup.
-Mantequilla.
-Margarina.
-Vinagre.
-Refrescos.
-Chocolate.
-Café.
-Leche entera.
-Alcohol.
-Salsas grasas.
-Frituras.
-Enlatados.
-Embutidos.
Vía: MedlinePlus, Sanitas
