Buenos hábitos en la niñez, esencial para prevenir la obesidad
La obesidad infantil se ha convertido en un problema de salud a nivel mundial. De acuerdo con Pressia Arifin-Cabo, representante adjunta para la Unicef en México, el verdadero reto está en inculcar a las nuevas generaciones todos aquellos hábitos alimenticios que ayudan a prevenir esta enfermedad.
Además, los padres deben comprender que la prevención de la obesidad y el sobrepeso comienza desde el embarazo, etapa en la que la futura madre deberá de cuidar su nutrición para posteriormente poder amamantar a su bebé.
“La mayoría de nuestros niños toman leche en polvo, fórmula, y eso es uno de los factores que sí promueven la obesidad infantil desde edades muy tempranas”, aseveró Arifin-Cabo.
Edad escolar
Cuando los menores están listos para ir a la escuela, se les ofrecen alimentos ultra procesados y bebidas endulzadas que sólo promueven estos padecimientos, afectando a uno de cada tres niños y niñas en México. “En los colegios estamos forjando el ciclo de vida y los hábitos alimenticios de los niños hasta la adolescencia, de ahí la importancia de tener programas que fomenten una buena alimentación en las escuelas”, dijo.
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¿Cómo comenzar en casa?
- Sé un buen modelo a seguir comiendo alimentos saludables y haciendo ejercicio regularmente.
- Enseña a tu hijo sobre comer tamaños de porciones saludables.
- Limita la comida rápida. Opta por alimentos y bebidas saludables y frescas para ti y tu familia.
- Haz de la hora de la comida un evento familiar y limita el consumo de alimentos frente a la televisión.
- Enfatiza la importancia del ejercicio, de dormir lo suficiente y de limitar el tiempo frente a una pantalla.
Vía: Notimex
