5 tips para lidiar con la tristeza durante la pandemia
La tristeza es una emoción común que suele ir acompañada de una sensación de pérdida o de una pérdida real (física), ya sea de una persona, un trabajo, un estilo de vida, etc.
La pandemia de COVID-19 ha cambiado por completo la vida de la gente, convirtiéndose en un evento desencadenante de diversos tipos de pérdida (como los que ya mencionamos) y, en consecuencia, de episodios de tristeza como hace mucho no se había visto.
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Por ello, a continuación les mencionamos algunas maneras saludables de lidiar con la tristeza durante la crisis por COVID-19:
- Permítete estar triste. Llora si sientes que debes hacerlo.
- Escucha música o pasa tiempo con tus familiares y amigos, aunque sea a la distancia.
- Piensa en el contexto de los sentimientos tristes que actualmente experimentas, y piensa que es algo que está ocurriendo y debes aceptar.
- Recuerda que tus emociones están cambiando continuamente, por lo que vendrán y después se irán.
- Debes estar atento(a) ya que la tristeza puede convertirse en depresión. Si es así, es importante que recibas ayuda de un profesional de la salud a la brevedad.
Vía: Health Day News
